Лято е. В горещините пием много вода и рядко имаме желание за по-силна храна. Сега е и перфектното време да дектосикираме тялото си от токсините, които сме натрупали през студените месеци. Пазарът изобилства от пресни плодове и зеленчуци, които могат да бъдат нашият верен помощник в прочистването на организма. В онлайн пространството може да откриете десетки детокс рецепти, които да включите в дневното си меню. Днес ние от “Всички теми” ще ви споделим кои са нашите любими смутита и напитки за пречиставане на организма, които лесно може да си приготвите у дома.
Прочете също: Каква е разликата между диета и хранителен режим?
Ягоди и киви
Едни от най-любимите ни летни плодове са именно ягодите и кивито. А, знаете ли, че ако ги комбинирате може да си направите една чудесна детокс напитка, съдържаща 0 калории?
Необходими продукти и начин на приготвяне:
Сипете в кана един литър вода – минерална или филтриратана. В нея прибавете 2 бр. нарязано киви и 6 бр. ягоди. Добавете лед и оставете плодовете да пуснат витамините си за около 30 мин. Напитката може да консумирате в рамките на 48 ч., тя едновременно ще ви освежи, разхлади и ще ви помогне да се оттървете от вредните вещества в тялото си.
Детокс смути
Дори да не сте почитатели на смутитата със сигурност сте виждали ваши познати да пият зелена гъста напитка за детоксикация на тялото. Цветът се дължи на използваните зелени листа, които в различните рецепти могат да бъдат коприва, мента, магданоз. Ние, обаче залагаме на спанакът, който е изключително богат на желязо особено, когато не е минал през никаква термична обработка.
Необходими продукти и начин на приготвяне:
В блендер сложете около 50 гр. спанак, 1 бр. ябълка (за предпочитане зелена с кората), 2 бр. моркови, сокът на половин лимон и около 25 гр. кашу. Добавете вода по ваша преценка, обикновено около 200 мл. е достатъчно. Разбийте съставките добре и се насладете на тази тонизираща и здравословна напитка.
Вода с краставица
Това е една от най-популярните и лесни за изпълнение детокс рецепти. Краставицата е зеленчук съдържащ не само висок процент вода, но и полезни витамини като А и С са в най-голямо количество. Тя помага за утоляване на глада, прочиставане от токсините и подобряване вида на кожата. За оптимален ефект, обаче краставицата се нуждае от двама свои помощници. Рецептата е изключително лесна, защото не е нужно да спазвате точни пропорции.
Необходими продукти и начин на приготвяне:
Напълнете кана с вода и в нея нарежете краставица на тънки резени. Прибавете и парчета добре измит лимон с кората заедно с няколко листенца мента. Охладете напитката и я консумайте в неограничено количество през целия ден.
Джинджифил за здраво тяло
Джинджифилът е изключително полезен корен, който помага да се справим както с настинките през зимата така и да дектосикираме тялото си през лятото. В горещините, обаче малцина от нас пият чайове, въпреки че са полезни и затова ви предлагаме една чудесна разхлаждаща напитка. Добре е да изпивате по една чаша от нея сутрин на гладно, а през останалото време от деня може да пиете по всяко време.
Необходими продукти и начин на приготвяне:
Необходими са ви около 2 бр. нарязан лимон или лайм с кората, една краставица, няколко листа мента и настърган средно голям корен джинджифл. В кана налейте около 2 л. вода и добавете всички изброени продукти. Консумирайте охладената напитка през целия ден.
Дори да не сте любители на подобен тип рецепти лесно може да прочистите тялото си като пиете по минимум 2 л. вода на ден и консумирате повече пресни плодове и зеленчуци. Елиминирайте максимално захарта, солта и въглехидратите. Малините, боровинките и динята са чудесни антиоксиданти, които лесно може да си набавите. Грижете се за тялото си отвътре, за да изглеждате още по-красиви отвън.
Прочетете също: Колко кафе можем да си позволим да пием през деня, сравнявайки го с нашето тегло?
Грижата за нашето тяло е от изключително значение. Това обаче зависи единствено от начина ни на живот и как се грижим ние за нашето тяло. Ако сте любители на билките и хомеопатията, тогава можем да Ви споделим какви са полезните свойства на липата. Повече по темата прочетете в нашата статия.
