Бърнаут – бичът на съвременния работохолик

Добре познатото клише, че водим изключително забързан начин на живот десетилетия наред, важи с пълна сила. Стараем се да сме успешни в работата, позитивни у дома, да имаме достатъчно време за приятелите си, но накрая… Мястото, на което жънем успехи, но и което ни носи най-голям стрес, е работата. В стремежа си да се докажем пред другите и пред себе си, поемаме редица допълнителни задачи, които често трябва да изпълним за кратък период от време. Днес не можем да отречем каква власт имат парите над нас. Казваме си, че материалното не е по-важно от духовното, но за съжаление без пари трудно  можем да поддържаме минимален стандарт на живот. Всичко наоколо изисква пари, а те се печелят с много работа. Така в съвремието ни се зароди състоянието бърнаут.

Синдромът на професионалното прегряване се изразява в липсата на удоволетвореност от себе си, емоционално изчерпване, отказ от комуникация с околните. Без значение дали се намирате на най-ръководната позиция в компанията, или сте редови служител, претоварването е стресиращо за психиката Ви. Редица хора прибягват към злоупотребата с вредни субстанции, чрез които се надяват да се почувстват по-добре. Започват да пият за „успокоение“, а в най-лошия случай взимат наркотици… Да се напием в края на седмицата в любимия ни нощен бар, ще ни накара да се отпуснем за час или повече, но на следващия ден ще се чувстваме още по-изтощени и ще имаме още по-голямо желание да се затворим в себе си. Това неминуемо ще се отрази негативно както върху психическото, така и върху физическото ни състояние. Тук идва въпросът обаче как да се справим с бърнаута? Пътуване с шумна компания или спокоен спа уикенд?видове гранитогрес

 

Специалистите съветват да планирате една наистина спокойна почивка извън големия град. Този път пропуснете пътуването с шумна приятелска компания, а заминете сами или с половинката си. Изберете си дестинация с малко туристи и се отдайте на разходки сред природата или на СПА рекалс в някой спокоен комплекс. Изключете телефона си и мислете за всичко друго, но не и за работа. В началото ще Ви бъде трудно и ще се чувствате така сякаш изпускате контрола, но всъщност сте хванали здраво този над здравето си. Работата трябва да бъде средството, което Ви осгурява по-добър живот, а не самия живот. Опознайте красивата природа на родината ни, позволете си да чуете песента на птичките и освободете съзнанието си.crypto365

 

 

Прочетете също: Очаква ли се понижение в цените на недвижимите имоти?

 

Добро решение за справяне със стреса в града е да се запишете на ин-йога. Тя ще Ви помогне да имате по-пълноценен сън и да се радвате на истински важните неща. Други опции за разтоварване са медитацията и, разбира се, спортът. На първо място обаче трябва признаете пред себе си, че имате проблем с претоварването. Със сигурност близките Ви вече са забелязали промяната във вас, въпреки че Вие упорито отричате. Яхнали сте вълната на неспиращите ангажименти и забравяте, че имате нужда от почивка. Не направите ли тази важна стъпка, без значение дали ще отидете на разходка в парка, ще се излежавате на Малдивите или ще посещавате фитнеса по пет пъти на седмица, ако съзнанието Ви е заето с работа, нито едно от изброените неща няма да проработи.

 

Лесно можем да изпаднем в състояние на бърнаут, но трудно можем да се справим с него. Понякога са нужни седмици или дори цяла година за възстановяване. Семействата на мнозина се разпадат, защото са вечно заети с работа. Много деца не виждат родителите си със седмици и се чувстват изоставени, въпреки че живеят под един покрив. Кариерата е важна, тя ни изхранва, изгражда ни като личности и професионалисти, но никога няма да ни каже „обичам те“, „с теб съм“ или „липсваш ми“. Тя краде времето ни и ни награждава само с материални придобивки, които губят стойността си, ако няма с кого да ги споделим. Не позволявайте желанието Ви за изкачването по стълбицата на успеха да Ви коства личното щастие. Нова работна позиция винаги ще се намери, бърнаута е лечим, но какъв ще бъде личният Ви живот зависи само от Вас и от изборите, които правите.

А кои са най-желаните работодатели в България според “Всички теми“, можеш да разбереш от тази статия.вибро масакрипто прогнози

Харесахте статията? Споделете с приятели!

НАУЧИ НЕЩО НОВО

Продължете да четете

ИМЕЙЛ ЛИСТ

Не пропускай статия

Получавай ежемесечно подбрани от нас заглавия и интересни факти. Научи първи за всякакви новости около платформата!

Последвай ни
Продължавай да се информираш!